Les évènements imprévus peuvent être extrêmement difficiles et stressants. Les gens réagissent différemment aux traumatismes et peuvent éprouver un éventail de réactions physiques et émotionnelles pouvant nuire à leur santé mentale et leur bien-être. Il est important de surveiller votre santé et d’accéder aux ressources appropriées, au besoin.
Reconnaissez les signes
Un Canadien adulte sur cinq souffrira d’un trouble mental au cours de sa vie.
La famille, les amis, les voisins et les collègues de travail peuvent en souffrir émotionnellement. Ils ne reconnaissent pas toujours les symptômes.
Sachez quand demander de l’aide

SYMPTÔMES ÉMOTIONNELS ET PSYCHOLOGIQUES
- Stupéfaction, déni ou incrédulité
- Confusion, difficulté à se concentrer
- Colère, irritabilité, sautes d’humeur
- Anxiété et peur
- Culpabilité, honte, autoaccusation
- Effacement des autres
- Tristesse, désespoir
- Sentiment de déconnexion ou détachement de la réalité
LES SYMPTÔMES PHYSIQUES
- Insomnie, cauchemars
- Épuisement
- Sursaut à la moindre surprise
- Difficulté à se concentrer
- Rythme cardiaque accéléré
- Nervosité et agitation
- Maux et douleurs partout
- Tension musculaire
- Perte d’appétit
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez les symptômes ci-dessus, la première chose à faire est de demander de l’aide.
Autres ressources en santé mentale
- Emergency response model for mental health during agricultural crises – University of Guelph
- La santé mentale en agriculture – Agriculture et Agroalimentaire Canada
- Espace Mieux-Être Canada
- Commission de la santé mentale du Canada
Modèle de continuum de la santé mentale
EN BONNE SANTÉ | RÉACTION | ATTEINTE AU MORAL | MALADIE |
|
|
|
|
|
|
|
|